大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？
发布时间：2024-04-14 18:55:40 | 铭星网
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大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？
大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱
1. 紫薯燕麦粥
水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。
2. 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉
先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。
3. 茄子炒肉
少油倒入猪肉末，焯熟后倒入提前蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少量的水。
4. 香菇鸡胸肉荞麦面
少油煎鸡胸肉，焯熟后加入香菇，加盐酱油蚝油和水，加入荞麦面煮熟即可。
5. 番茄瘦肉面
番茄去皮切块，少油倒入番茄翻炒出汁加水加盐加入面条猪肉干（忘记这个肉叫啥了）煮熟即可。
6. 无米豆腐炒饭
提前焯熟西兰花玉米粒胡萝卜粒，少油炒鸡蛋，接着倒入提前沥好水的老豆腐，边炒边捣碎再加入玉米粒胡萝卜粒西兰花，加盐酱油黑胡椒粉。
严格减脂的姐妹可以把面条都换成荞麦面，煮米饭的时候可以加糙米黑米一起
我的初心并不是减脂 只是想健康饮食+戒糖 （学校的饭菜实在是太重油重盐而且卫生条件一般）所以实在算不上严格控制 但是这样都瘦了十斤
宿舍减脂养生好物低卡低脂!_
姐妹们！今天整理了8款宿舍减脂养生好物，都是低卡低脂的❗️配料干净❗️平价好吃❗️每次都按箱囤。
1.姜暖茶
微甜!奶香味+淡淡的姜味!入口丝滑!不辣嘴
配料干净公都是对女生好的东西!还低卡!
还是富含铁的姜茶!无铁腥味贫血的姐妹可以多喝~
2.玉米须茶
大麦茶的香气很浓!还挺好喝的!很解腻!
配料很干净!低卡低脂!喝不胖！
3.羽衣甘蓝粉
粉质很细腻!可以直接冲水或泡酸奶喝~个人建议泡酸奶
配料只有羽衣甘蓝很干净!
4.西梅汁
酸酸甜甜的!还可以~反正不难喝，兑水或直接喝都可，
配料只有西梅汁!
减脂姐妹喝也无负担!
5.乌黑芝麻奶
不会很甜!还挺丝滑的芝麻味很浓!质地浓稠
还是无蔗糖的!减脂姐妹也可
6.每日坚果
香香脆脆的!还挺新鲜!小包装的!能很好的控制量~
配料就是纯坚果了!没有别的! 铭星网
7.纯豆浆粉
不甜!喝起来就是纯豆子的味道!喜甜的可适量加糖~
配料只有豆浆粉!无糖低卡!
8.即食麦片
吃起来很有嚼劲!味道很纯!泡牛奶吃会更香~
配料干净!低卡又健康~
大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？
铭星网(https://www.mingxingedu.com)小编还为大家带来大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？的相关内容。
宿舍做减脂餐的话，可能会因为锅具和调料之类的不太方便，可以做一些简单的减脂餐
全麦减脂三明治（很简单）
材料：舌里全麦面包，煎鸡蛋，番茄片，生菜，舌里低脂鸡胸肉
这里面唯一需要开火的就是煎一个鸡蛋就可以了。
煎鸡蛋
这种开袋即食的鸡胸肉很方便。
鸡排
全麦面包我是经常吃的舌里的藜麦0脂肪全麦面包，保质期60天，也比较适合在宿舍囤放
一包两片，很方便，100%真全麦。
全麦面包
这样随便很简单就是一餐减脂早餐或者晚餐都可以。
汉堡
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